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La ciber-terapia o psicoterapia online (a través de internet) es una realidad presente ya de manera contundente en la práctica profesional de salud mental.
La eficacia entre la psicoterapia tradicional y la psicoterapia online es similar. Tanto las terapias por videollamada como por llamada telefónica son eficaces. Es un nuevo método que según los estudios va por buen camino en cuanto a eficacia y eficiencia ya que los costos son menores que a la terapia tradicional. Puedes participar de forma activa conmigo, aclararé cualquier duda que tengas. Chequea aquí referencias relacionados al respecto.
Tener un hueco en la agenda para ir a las terapias no solo implica estar ocupados el tiempo de la sesión sino también hay que tener previsto el tiempo del desplazamiento en la ida y en la vuelta. La terapia psicológica online ayuda a que dispongamos de más tiempo, porque no hace falta desplazarse para ir al centro de psicología o al gabinete correspondiente.
Otro de los beneficios de la psicoterapia y tratamiento online es que no solo dispondremos de más tiempo: además, el tiempo dedicado a la terapia puede encajar mejor en nuestros horarios. ¿El motivo? Allá donde tengamos conexión a Internet podremos realizar la sesión con la especialista.
Asistir a sesiones de psicoterapia, pero como durante décadas los pacientes vinculados al ámbito de la psicología clínica y a la psiquiatría han sido injustamente estigmatizados, todavía hay quien prefiere mantener este hecho en la discreción, más allá de si es racional o no ocultar a los demás que se requieren servicios de salud mental, resulta especialmente complicado que otros averigüen que se va al psiquiatra.
Otra de las ventajas de la terapia online es que puede combinarse con la modalidad presencial si, por ejemplo, estamos una semana fuera de la ciudad en la que residimos. Es decir, facilita la continuidad del tratamiento, lo cual es muy importante para lograr los objetivos y refuerza nuestro compromiso con ese proceso de mejoría.
La distancia entre uno mismo y el psiquiatra que creemos que se adapta mejor a nosotros deja de ser un problema por el que preocuparse. En la psicoterapia online, da igual si entre nosotros y el profesional hay 10 minutos a pie o 8 horas en vehículo.
Al no requerir tantos recursos materiales ni un modelo de recepción de pacientes, la psicoterapia online puede servir para abaratar costes, por lo que los costes de las terapias son mucho más bajas que las terapias convencionales que brindo.
Hay pacientes para los que el simple hecho de expresar sus problemas y contar aspectos personales de sus vidas les resulta un problema, especialmente si sienten que están en un lugar en el que no conocen. La psicoterapia online permite asistir a las sesiones con la especialista en un entorno que nos resulta familiar: nuestra propia casa.
Por supuesto, la propia naturaleza de la psicoterapia online hace que sea más accesible para personas con discapacidades motrices, o a gente mayor a la que moverse le cuesta demasiado. Democratiza el acceso a esta clase de servicios terapéuticos.
El hecho de que la psicoterapia online se realice a través de dispositivos electrónicos no conlleva un desgaste para su eficacia, pues es la misma que la de la terapia presencial.
En la psicoterapia online tanto el profesional como el paciente tienen a mano todas las posibilidades que ofrece Internet y los dispositivos electrónicos: la opción de mandar imágenes, grabaciones, enlaces, etc. También incluyen programas que los terapeutas pueden compartir con los usuarios como grabaciones de sonido a usar para llevar a cabo técnicas de relajación, apuntes con auto instrucciones, registros en los que indicar nuestro nivel de ansiedad, u otras donde se puede actuar de manera interactiva con ellos.
Referencias bibliográficas:
• Change, D. (2008). The Effectiveness of Telemental Health Applications. Canadian Journal of Psychiatry 53: pp. 769 – 778.
• Change, D.J. (2010). Empirical evidence on the use and effectiveness of telepsychiatry via videoconferencing: implications for forensic and correctional psychiatry. Soc Sci Med 71: pp. 1308 – 1315.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., y Olmedo, M. (2017). Uso de la tecnología en la práctica psicológica en España. Infocop.
• Suler, J. (2000). Psychotherapy in cyberspace: A 5 dimensional model of online and computer-mediated psychotherapy. CyberPsychology & Behavior. 3(2): 151 – 160.
